Perjalanan mudik dan liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) seringkali mengharuskan pemudik duduk berjam-jam naik kendaraan. Kondisi ini kerap memicu keluhan pegal, kaku, hingga nyeri di area leher dan pinggang jika tubuh tidak diberi waktu untuk beristirahat.
Spesialis bedah saraf Dimas Rahman Setiawan, SpBS, mengingatkan pentingnya melakukan relaksasi secara berkala selama perjalanan jauh. Salah satu cara paling sederhana adalah memberi jeda pada tubuh untuk bergerak dan meregangkan otot.
“Kalau cara mencegahnya itu biasanya yang kami sampaikan ke pasien setiap 30 menit,” ucap dr Dimas ketika berbincang dengan detikcom, Kamis (11/12/2025).
