Bagi para perantau yang bekerja di kota-kota besar, liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru), menjadi momentum untuk kembali ke kampung halaman dan berkumpul bersama keluarga. Saat mudik, baik menggunakan kendaraan pribadi maupun transportasi umum, perjalanan panjang kerap membuat tubuh berada dalam posisi duduk terlalu lama dengan ruang gerak terbatas.
Hal tersebut nantinya dapat memicu berbagai keluhan fisik seperti pegal, otot kaku, hingga nyeri pada sendi. Agar tidak mengalami keluhan fisik saat mudik, dr. Jafri Hasan, Sp.OT, Subsp.CO (K) di Mayapada Hospital Kuningan menyarankan pentingnya menjaga postur tubuh selama perjalanan.
“Kita perlu menjaga posisi duduk dan postur tubuh tetap ergonomis untuk mengurangi risiko nyeri tulang belakang, serta memberi waktu istirahat dan melakukan peregangan secara berkala selama perjalanan panjang,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Senin (29/12/2025).
