Aktivitas fisik sesederhana jalan kaki rupanya menyimpan manfaat yang besar untuk tubuh. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Internal Medicine, orang dewasa yang jalan dalam durasi lebih lama (lebih dari 10 menit), memiliki risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini yang jauh lebih rendah, dibanding mereka yang jalan kaki dalam waktu singkat.
Menurut ahli, ini menunjukkan jalan kaki tidak sampai 10 ribu langkah sehari sebenarnya sudah memberikan efek yang luar biasa untuk tubuh. Terpenting adalah menjadikan jalan kaki sebagai kebiasaan.
“Kebanyakan penelitian berfokus pada total jumlah langkah harian, termasuk penelitian kami sebelumnya, tetapi studi ini menunjukkan bahwa cara kita mengumpulkan langkah-langkah tersebut juga penting, terutama bagi orang yang kurang aktif,” ungkap penulis utama studi, Dr Borja del Pozo Cruz, dikutip dari CNN, Selasa (30/12/2025).
