Siapa bilang olahraga harus menyita waktu lama dan perlu jadwal khusus? Dokter Timnas Indonesia menegaskan, kunci tubuh tetap bugar justru ada cara bertahap olahraga di sela aktivitas harian yang nyaris tak menyisakan waktu luang.
Praktisi kebugaran dari EMC Healthcare, dr Anita Suryani, SpKO menegaskan bahwa olahraga tidak harus dilakukan sekaligus atau selalu di gym. Menurut dr Anita, sebenarnya manusia hanya perlu melakukan tiga jenis latihan fisik untuk menjaga kebugaran.
“Pertama aerobik, kedua latihan beban, dan ketiga fleksibilitas,” jelasnya dr Anita, kepada detikcom pada Rabu (24/12/2025).
