Mendapatkan tidur yang berkualitas bagi mereka yang suka lembur atau pekerja shift malam, tentu bukan hal mudah. Namun, bukan berarti para pejuang rupiah tersebut tidak bisa mendapatkan tidur yang ‘cukup’ bukan?
Certified Sleep & Recovery Coach, Vishal Dasani, mengatakan pada dasarnya manusia memang didesain untuk melakukan tidur di malam hari. Namun, tanpa adanya mereka yang bekerja malam, maka tatanan sosial akan berantakan.
“Kalau pekerja shift ini jadwalnya permanent fix night shift memang mereka akan perlu usaha lebih untuk menggeser jadwal mereka. Sebetulnya, dari kebiasaan tidurnya itu tidak berbeda cuma jamnya yang diubah,” kata Coach Vishal kepada detikcom, Selasa (6/1/2026).
