Malam Penuh Tantangan
Bagi banyak orang, malam hari bukanlah waktu untuk beristirahat, melainkan saat yang paling melelahkan. Ritual seperti membaca buku atau minum air putih kerap dilakukan, namun tak selalu berhasil.
Panduan dari Ahli Tidur
Vishal Dasani, seorang Certified Sleep & Recovery Coach, menyarankan beberapa night routine yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Tips ini dirancang untuk membantu Anda mencapai istirahat yang lebih baik.
Manfaat Utama dari Night Routine
Dengan menerapkan kebiasaan malam yang sehat, Anda dapat menghindari malam-malam yang melelahkan dan meredakan gejala insomnia.
Langkah Menuju Tidur Nyenyak
Mulailah dengan menerapkan night routine yang direkomendasikan dan rasakan perbedaannya. Jika masalah tidur Anda terus berlanjut, konsultasikan dengan ahli untuk solusi yang lebih efektif.
