Pola makan yang sehat dan olahraga teratur menjadi andalan dalam pengelolaan berat badan. Tapi bukan itu saja, tidur yang cukup juga dapat membantu mengatur hormon nafsu makan dan asupan kalori.
Tidur bisa menjadi hal yang penting untuk penurunan dan pemeliharaan berat badan. Saat kurang tidur, mungkin seseorang akan tergoda untuk memesan makan malam hingga tidur larut karena terlalu kenyang.
Dikutip dari laman Nature, ada dua alasan mengapa kurang tidur meningkatkan keinginan untuk makan. Pertama, saat kurang tidur pusat penghargaan di otak lebih aktif dan mendorong seseorang mencari ‘imbalan’. Hal ini termasuk makanan, terutama yang tinggi kalori dan tidak sehat. Kemampuan untuk menghambat dorongan untuk makan juga berkurang.
