Sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga, tapi angka di timbangan tak kunjung bergerak? Kondisi ini kerap membuat orang merasa gagal diet dan akhirnya menyerah. Padahal, berat badan yang ‘mandek’ di tengah program diet bisa jadi merupakan kondisi yang normal.
Spesialis gizi dr Nathania Sheryl Sutisna, SpGK dari RS Abdi Waluyo, menjelaskan kondisi tersebut dikenal sebagai fase plateau. Fase ini umum terjadi ketika seseorang mengalami penurunan berat badan dalam periode tertentu, lalu mendadak berhenti meski pola makan dan olahraga tetap dijalankan.
“Jadi ketika kehilangan lemak, tubuh kehilangan lemak, dia turun berat badan nih, terus abis itu nge-stuck nih, nah itu namanya plateau,” ucap dr Nathania kepada detikcom, di RS Abdi Waluyo, Jakarta Pusat, Selasa(16/12/2025).
