Pendahuluan
Kebiasaan minum minuman manis, termasuk jus buah, menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko diabetes. Namun, bagaimana dampaknya pada penderita diabetes?
Penjelasan Mendalam
Spesialis penyakit dalam, dr. Dicky Lavenus Tahapary, SpPD-KEMD, PhD, FINASIM, menyarankan penderita diabetes untuk membatasi jus buah. Jus buah lebih cepat dicerna daripada buah utuh, menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Selain itu, jumlah buah yang digunakan untuk membuat jus biasanya lebih banyak, meningkatkan asupan gula.
Cara Penerapan
Sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi buah dalam bentuk utuh untuk memastikan serat tetap terjaga, yang membantu lambatnya penyerapan gula. Jika ingin minum jus, pilih jus tanpa tambahan gula dan minum dalam porsi kecil.
Penutup
Dengan membatasi jus buah, penderita diabetes dapat lebih mudah mengontrol gula darahnya. Konsultasikan kebiasaan makan Anda dengan dokter untuk rencana diet yang lebih sehat.
