Pendahuluan
Banyak orang mulai hari dengan secangkir kopi segera setelah bangun tidur. Namun, ada kekhawatiran apakah minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya.
Fakta Ilmiah
Menurut Bonnie Jortberg, PhD, RD, ilmuwan nutrisi dari University of Colorado, minum kopi saat perut kosong tidak selamanya berbahaya. Meski bisa meningkatkan produksi asam lambung, hal ini biasanya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Namun, bagi mereka dengan pencernaan sensitif atau gangguan asam lambung, minum kopi sebelum makan mungkin menyebabkan tidak nyaman.
Saran Praktis
– Minum dalam Kuantitas Tepat: Jika merasa nyaman, tetapkan batasan kopi yang diminum.
– Kombinasikan dengan Makanan: Minum kopi setelah sarapan dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Penutup
Hasilnya, minum kopi saat perut kosong bukanlah sesuatu yang harus dikutuk. Namun, jika sering merasa tidak nyaman, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pilihan terbaik bagi kesehatan Anda.
