Jalan kaki dikenal sebagai olahraga mudah dan sederhana, tetapi bagaimana cara yang terbaik untuk menjaganya menjadi latihan efektif bagi jantung?
Penjelasan Mendalam
Studi kohort besar menunjukkan bahwa melakukan jalan kaki panjang dalam satu kali sesi lebih baik untuk kesehatan jantung daripada membagi jalan kaki menjadi beberapa kali pendek. Ini dapat mengurangi risiko kematian akibat masalah kardiovaskular.
Fakta Ilmiah
Para peneliti menganalisis data dari UK Biobank dan mempublikasikan hasilnya di Annals of Internal Medicine. Mereka menemukan bahwa durasi aktivitas jalan kaki lebih berpengaruh pada kesehatan jantung.
Penutup
Dengan memahami metode ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat jalan kaki untuk jantung sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh. Pastikan untuk tetap konsultasi dengan dokter untuk rencana olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kategori: kesehatan
