Pengantar
Minum air putih di malam hari sering dikaitkan dengan risiko kerusakan ginjal, namun anggapan ini tidak didukung oleh fakta. Profesor Spesialis urologi, Prof dr Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD, menegaskan bahwa minum air putih di malam hari tidak merusak ginjal.
Fakta Ilmiah
Menurut Prof. Harrina, kekhawatiran tentang kerusakan ginjal tidak berdasar. Sebaliknya, minum air putih berlebihan pada malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur karena frekuensi buang air kecil yang lebih sering. Namun, hal ini tidak berbahaya bagi ginjal.
Cara Penerapan yang Sehat
Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, disarankan untuk membatasi konsumsi air putih sebelum tidur, terutama jika Anda sudah memenuhi kebutuhan cairan sepanjang hari. Namun, tetap minum air putih secara moderat adalah penting untuk menjaga kesehatan overall.
Penutup
Dengan memahami fakta ini, kita dapat lebih bijak dalam mengelola kebiasaan minum air putih. Jika ada kekhawatiran khusus tentang ginjal, konsultasikan dengan dokter ahli untuk informasi yang lebih mendalam.
