Mendapatkan umur panjang ternyata tak perlu rumit. Menurut spesialis jantung, dr Evan Levine dari New York, AS, pola hidup sehat yang sederhana bisa menjadi kunci untuk memperpanjang usia.
Manfaat Utama Pola Hidup Sehat
Studi menunjukkan bahwa dengan konsisten menjalani kebiasaan sehat, seseorang bisa menambah umur hingga satu dekade. Kebiasaan ini bahkan bisa dimulai pada usia 30 tahun, menurut dr Levine yang telah berpraktik selama puluhan tahun.
Cara Penerapan yang Mudah
Mulailah dengan menerapkan kebiasaan sederhana seperti makan seimbang, olahraga rutin, dan istirahat cukup. Konsistensi adalah kunci utama dalam mencapai manfaat jangka panjang.
Fakta Ilmiah Dari Ahli
Dr Levine menekankan bahwa perubahan kecil dalam pola hidup bisa memiliki dampak besar. Misalnya, mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan meningkatkan asupan serat dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Dengan mulai menerapkan pola hidup sehat, Anda tidak hanya meningkatkan kualitas hidup saat ini, tetapi juga mempersiapkan masa depan yang lebih panjang dan sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika membutuhkan bimbingan lebih lanjut.
