![[Tingkatkan Performa Lari dengan 4 Cara Cross-Training yang Jarang Diketahui]](https://suaraberita.co.id/wp-content/uploads/2025/10/featured_1761910645665.jpg)
Untuk para pelari, cross-training bisa menjadi kunci agar performa tetap optimal sekaligus mengurangi risiko cedera. Latihan variasi ini melatih otot berbeda tanpa memberi beban berlebih pada tubuh. Berikut empat tips cross-training yang efektif untuk meningkatkan performa lari kamu:
pool running atau lari di dalam air sangat cocok untuk meningkatkan jarak tempuh tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Latihan ini menggunakan otot yang sama dengan lari di jalan, sehingga stamina tetap terjaga.
