Pengantar
Seorang perempuan di China, usia 25 tahun, nyaris mengalami kecelakaan kesehatan akibat diet ekstrem yang dilakukannya selama 6 bulan. Ia hanya mengonsumsi ayam dan brokoli rebus, sementara makanan berlemak dan tinggi karbohidrat dihindari.
Efek Diet Ekstrem pada Kesehatan
Diet ekstrem yang hanya fokus pada protein dan serat tanpa asupan gizi seimbang dapat mengancam kesehatan. Gejala seperti wajah kusam, kelelahan, dan tubuh lemas yang dialami wanita tersebut merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi penting.
Manfaat Utama dari Diet Seimbang
Diet yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan. Protein dari ayam dan serat dari brokoli memang penting, namun asupan karbohidrat dan lemak sehat juga diperlukan untuk energi dan fungsi organ tubuh.
Fakta Ilmiah tentang Diet Ekstrem
Studi menunjukkan bahwa diet ekstrem dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, kelemahan otot, dan bahkan gangguan hormonal. Penting untuk memastikan asupan makanan mencakup semua golongan gizi.
Penutup
Cerita ini menjadi pengingat penting untuk tidak melakukan diet ekstrem tanpa konsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Diet seimbang dan olahraga teratur merupakan cara yang lebih aman dan efektif untuk mencapai目标 kesehatan.
